[...] 100 g (wiem, że tutaj lepiej by było zjeść jakieś mięso, ale w pracy przerwy na jedzenie są minimalne) 14:30 obiad różnie ostatnio 250 gramów woła+kasza+warzywa 1 kaps. olimp vita-min multiple trening po treningu bcaa/białko/carbo koło 17;30 jakieś pół godz. po treningu później owsiane 100 g+białko (system protein około półtorej miarki, nie [...]
W ostatnim poscie na 4 stronie tego tematu : http://www.sfd.pl/Piotr_Kaczka_specjalista_ds._badawczo_rozwojow__odpowiada_na_Wasze_pytania_%21_%21_%21-t643291-s5.html napisał Pan, że w czasie redukcji wyżucił by Pan tłuszcz i "zastapił go 6g (3x2g) GOLD OMEGA-3 (OLIMP)." I tylko tyle tłuszczu w ciągu dnia?? Czym w taki mrazie zastapić kalorie z [...]
Jako osobie początkującej polecam zmienić daa np. na krestynę, witsminę d3, omega 3. Jeśli chodzi o witaminę d3 i omega, to razem z ZMA biorę: - 1 tabletkę Olimp Gold-Vit d3+k2 (4000 jm d3) - 2 tabletki WK Dobre Omega Ponadto, ze 3-4 razy w tygodniu jem 3 surowe żółtka jajka z pół łyżeczki masła. Pozdrawiam, Marcin Zmieniony przez - Marcpro w [...]
Jako osobie początkującej polecam zmienić daa np. na krestynę, witsminę d3, omega 3. Jeśli chodzi o witaminę d3 i omega, to razem z ZMA biorę: - 1 tabletkę Olimp Gold-Vit d3+k2 (4000 jm d3), - 2 tabletki WK Dobre Omega, A co do kreatyny, to biorę jedną miarkę dziennie. Ponadto, ze 3-4 razy w tygodniu jem 3 surowe żółtka jajka z pół łyżeczki [...]
Jak Pisał Snake BCCA z Hi-Teca Jest naprawdę świetne, polecam smak mango-melon. Co do spalacza to jeżeli ma to dodatkowo Ciebie zmotywować to możesz brać. Zdania i oponie co do spalaczy są mocno podzielone, gdyż na każdego działa co innego i w różnych proporcjach. Sam jeszcze 2 tygodnie temu pilnie pochłaniałem wiedzę na temat spalaczy, działania, [...]
Kreatyna TCM Olimp ( 4 kapsy rano i 4 po treningu ) w dni nie treningowe 4 kapsy rano Beta Alanina Olimp 2 kapsy przed treningiem - tutaj bym wiekszyl dawke do conajmniej 3g przed i po treningowo, w dni wole tez okolo 5-6g trzeba dac Białko ( według braków w diecie ) Witaminy minerały , Gold Omega 3 , Chela MZB - chela mzb przed snem, witaminy i [...]
gold omega rano do sniadania witaminy - razem z omega olimp tcm - 5 gr na czczo + 5gr przed/potreningu / po poludniu w DNT olimp dextrojuce - rozrabiaj to i popijaj tym kazda porcje kreatyny gainer- jak niemasz mozliwosci zjedzenia wartosciowego posilku to wtedy gainer bialko - przed/po treningu i 20minut przed snem. ZMA - przed snem Zmieniony [...]
[...] Skończyła się kreatyna i econo. Kreatyny nie kupuję więcej póki co a białko mam jeszcze jedno w zapasie. Może jutro domówię sobie jedno białko i witaminy akurat jest -10% na olimp więc parę złoty w kapsie będzie ;] Dieta Mało dzisiaj zjadłem jakoś tak wyszło. ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/665040066aef49ee9c960c3070b69a3b.png Zmieniony przez - [...]
[...] DNT pogoda do bani ani mi się iść biegać niechciało. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Vita-min olimp: 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku - Garlicin - 2kaps do ostatnieg posiłku http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg [...]
[...] dla gruszek - jeść krzyżowe. Napoje litr wody, dwie kawy z mlekiem kokosowym, kubek czystka, dwa kubki pokrzywy Suple wit d3 4000j, silica, vitamin king, gold omega 3 z olimp Zabieram się za kiszenie kapusty, bo tutaj nie dostanę takiej prawdziwej, tylko jakąś nędzną imitację ukwaszoną octem. Będę też robiła kimichi. ruch Dziś się obijałam, [...]
GOLD OMEGA-3 jest suplementem diety zwierającym wysokogatunkowy koncentrat olejowy z ryb zimnowodnych, obfitujący w kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 wykazujące wybitne właściwości prozdrowotne. Kwasy omega-3 wspomagają pracę serca i mózgu, chronią przed miażdżycą i rozwojem nowotworów, przeciwdziałają otyłości oraz wzmacniają odporność. Czego [...]
[...] nie - lekarz) a pozniej zaczac od 1 kapsulki przypomne ze jeszcze mniejsze dawkowanie masz np w /SFD/Images/2015/9/6/9e7b6ccdb98f4e83aae1f0b622a01e68.png http://www.olimp-supplements.com/13/0/gold-omega-3-plus,343/ a zdecydowanie godnym przemyslenia jest rowniez /SFD/Images/2015/9/6/c9cf06e630ce41c5906c35e2d401bacd.png [...]
Trening oczywiście, do tego możesz dorzucić suplementacje w omega3 np. ja łykam olimp omega 3 gold , takie coś http://www.apteka-centrum.pl/olimp-gold-omega3-p-2531.html może to być tran (nigdy nie brałem) ale niby smakowo nie dobry ;)
o badaniach nad wplywem kwasow omega 3 na pisalismy juz wielokrotnie na lamach Perfect Body - czesc juz o ile pamietam jest juz rowniez online na stronie www duzo na ten temat rowniez mozna znalezc na stronie www Slawomira Ambroziaka tran odstawilbym zupelnie - ew pewne ilosci w zimie bazujac suplementacje na Gold Omega 3 Sport Edition w [...]
MZB OLimp ( serce, stres, regeneracja, sen) Witaminy Olimp ( wiadomo) Gold Omega 3 Olimp ( kwintesencja zdrowia) ARTHROBLOCK Olimp ( stawy kości- co 6-8tyg kuracja) i to tyle z tego z podstaw ewentualnie teraz witamina c a dla zwiększonej regeneracji bcaa
za duzo tej kasy nie masz... gainer- mass xxl, mutant mass białko- vitafit witaminy- vitamin multiple sport olimp omega-3- gold omega 3 olimp zma- MZB olimp
PROSZE NIE PISAC POKI NIE SKONCZE...!!!!!!!! Witam! A wiec z dniem dzisiejszym koncze oficjalnie moj test!Ktory trwal ok 8tygodni. Chcialbym poziekowac weryfikatorom oraz firmie FITMAX za mozliwosc przeprowadzenia testu.Staralem sie jak tylko bylo to w mozliwe, wstawialem zdjecia, wypisy z treningow, i zawsze zostawialem jakis slad Podzcas calego [...]